Dédiée au soleil cet enchainement réveil et étire tout le corps.
Les douze postures font références aux douze heures du jour et de la nuit, aux douze mois de l'année.
Elle est incomparable pour le développement musculaire, une mobilisation vertébrale maximum et un bon fonctionnement articulaire. Elle équilibre le système nerveux et agit sur la circulation sanguine, sur la digestion...
Suryanamaskar harmonise toutes les fonctions, c'est une excellente façon de commencer la journée.
Les flèches rouges pour l'expiration
